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Cuiabá (MT), 22 de maio de 2019 - 12:46

ESPAÇO SAÚDE

20/12/2018 10:14

ZUMBA

As aulas de Zumba são realizadas todas terças e quintas feiras às 17h30 no Auditório do Sintuf-MT.

Todos os sindicalizados podem participar gratuitamente. Para isso, é necessário fazer a inscrição na sede do sindicato ou preencher o formulário no final desta página. 

A comunidade externa também pode participar com a contribuição mensal de R$ 30. Todas as aulas são realizadas pelo professor e educador físico Jefferson. 

 

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO ZUMBA

- Queima de 500 a 1000 calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.

- Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.

-Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade. 

- Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.

- A zumba trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha). O que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados.

- O esporte é ótimo para a memória, pois os passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas vezes.

- A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.

Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o bem estar vêm sempre em primeiro lugar.

Veja mais dicas sobre como perder peso e se manter em forma no Emagrecendo.


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